Selbstverteidigungstraining

Lerne, Dich zu wehren!

- einfache, aber effektive Techniken, um Dich zu verteidigen

- mittwochs, 20:15 - 21: 30 Uhr

-Trainings"outfit": Jogginghose und T-Shirt bzw. leichtes Sweat-Shirt,

barfuß, bei kalten Füßen Turnschuhe mit hellen Sohlen (Hallenschuhe)

weitere Infos: 0179 2103498

webmaster@asv-karate.de

Inhaltliche Schwerpunkte:

- einfache, aber effektive Techniken

- Schlagübungen auf Schlagpolster, Sandsack

- vitale Punkte am menschlichen Körper

- physische und psychische Aspekte

- Verhaltensweisen und Taktiken

- praktische Übungen Verteidigung gegen:

Armgreifen, Umklammern, Festhalten, Angriffe mit Hand - Fuß, Bodenlage...

Training am gepolsterten Vollschutzanzug:

Der Anzug bietet die Möglichkeit Schläge und Tritte zu üben, ohne den "Angreifer" zu verletzen.